Para quem não tem tempo de cuidar do corpo, acabaram as desculpas. Foi lançado recentemente na Bodytech Mont’ Serrat a modalidade Peak12, com duração de apenas 12 minutos e intensidade vigorosa. O treino foi baseado no conceito de HIIT (High-Intensity Interval Training/ treino intervalado de alta intensidade), listado pelo Colégio Americano de Medicina Esportiva, referência mundial, como líder entre as atividades físicas preferidas. “Modalidades baseadas no HIIT promovem a elevação da taxa metabólica faz com que o aluno continue gastando calorias ao longo do dia, mesmo após o término da atividade”, explica Dudu Netto, Diretor Técnico da Bodytech Company.
Segundo ele, comprovações científicas apontam que os benefícios da aula vão muito além do gasto energético e contribuem também para a melhora do condicionamento físico geral, hipertensão arterial, diabetes, entre outras. “O grande diferencial é que esses exercícios apresentam efeitos iguais ou melhores com um tempo reduzido”, completa Dudu Netto.
A novidade conta com estímulos intervalados de 30 segundos, alternados entre períodos de atividade intensa e descanso, feitos em forma de circuitos de quatro minutos, divididos entre exercícios que trabalham agilidade, força, Core e a parte cardiovascular. A atividade pode ser executada por praticantes de todas as idades e níveis de condicionamento físico, contudo somente com a orientação do professor por motivos de segurança.
O Peak12 é uma criação da rede de academias Bodytech, em agosto chegou na Bodytech Mont’Serrat e já é sucesso entre os alunos. O treino coletivo é realizado de hora em hora na academia.
Correio do Povo