%20-%20Cr%C3%A9ditos%20Lisa%20Roos%20(0)%20(1).JPG?f=4x3&q=0.9&w=900&$p$f$q$w=96b45a8 "Obra funciona como guia prático, com preparações fáceis, ingredientes acessíveis e orientações pensadas para a rotina real de pais, mães e cuidadores")
A arquiteta e criadora de conteúdo Mariana Cenci Weckerle, conhecida nas redes sociais como guria natureba, lança no dia 29 de novembro, no Instituto Ling, em Porto Alegre, seu segundo livro: S.O.S. Guria Natureba – Um livro para quem cozinha com amor e um pouquinho de bagunça. A publicação amplia o trabalho que a autora desenvolve há anos nas redes, reunindo receitas práticas, linguagem acessível e atividades que aproximam crianças e adultos da cozinha de forma leve, afetiva e possível.
Com prefácio de Lalá Noleto, design de Marcel Viero e ilustrações de Letícia Teichman, o livro é publicado pela Editora Final Feliz e dá continuidade ao sucesso do primeiro título da autora, Receitas Naturebas para as crianças e para toda a família, atualmente na terceira edição.
Um passo definitivo para ampliar hábitos saudáveis e acessíveis
Para Mariana, o lançamento representa um marco pessoal e coletivo. Ela afirma que o novo livro traduz tudo o que vem ensinando há anos: saúde simples, possível e gostosa para as famílias. Também destaca que esta produção é um passo importante para levar ainda mais conteúdo confiável e acessível para quem quer criar hábitos melhores para as crianças.
A obra funciona como guia prático, com preparações fáceis, ingredientes acessíveis e orientações pensadas para a rotina real de pais, mães e cuidadores. O objetivo é democratizar a alimentação saudável, sem exigir técnicas avançadas ou ingredientes caros.
Apoio às famílias em meio à correria e aos desafios da alimentação infantil
Voltado especialmente para quem vive o dia a dia acelerado, S.O.S. Guria Natureba aborda a alimentação infantil sob uma perspectiva acolhedora. Mariana comenta que às vezes as mães precisam só de um abraço, de alguém que olhe por elas, o famoso “cuidar de quem cuida”. Segundo ela, o livro busca tornar as refeições mais fluídas, atraentes e divertidas.
A autora lembra que, embora os desafios da criação sejam amplamente debatidos, como a amamentação, sono e fases de desenvolvimento, a alimentação também gera preocupações e inseguranças. Seu objetivo é ajudar as famílias nessa missão diária.
A cozinha como espaço de vínculo, descoberta e presença real
Um dos focos do livro é incentivar que as crianças participem das atividades culinárias. Mariana afirma que o primeiro passo é desapegar da sujeira, porque vai cair farinha, casca de ovo e a roupa, inevitavelmente, vai sujar. Segundo ela, ao superar esse incômodo inicial, abre-se espaço para que os pequenos descubram o “fantástico mundo da cozinha”.
A prática nasceu da própria rotina familiar. Desde bebê, sua filha ficava na bancada acompanhando o preparo das refeições. Hoje, uma de suas brincadeiras preferidas é cozinhar na sua própria cozinha de brinquedo. Preparar sucos, smoothies, picolés e receitas simples se tornou uma atividade em família, e a criança participa de todo o processo.
Como lidar com a culpa, a falta de tempo e a imperfeição
Muitas pessoas querem cozinhar, mas ainda sentem culpa, frustração ou medo de errar. A autora reconhece que essas barreiras são comuns, mas reforça que, quando superadas, cozinhar em família se torna mais leve e divertido. Ela lembra que um pano úmido resolve a bagunça rapidamente e que, à medida que se ganha intimidade com a cozinha, os preparos ficam mais rápidos.
A arquiteta explica que é importante aplicar às próprias expectativas a mesma lógica que ensinamos às crianças: para aprender qualquer coisa, é preciso tentar diversas vezes.
A autenticidade é uma marca da Guria Natureba. Mariana comenta que as redes sociais podem transmitir a imagem de uma vida perfeita, o que pode gerar frustração. Ela faz questão de mostrar o contrário e acredita que isso a aproxima do público. As dificuldades que as famílias enfrentam em casa, ela também vive na sua. Essa transparência, segundo a autora, cria identificação e abre espaço para que as pessoas recebam suas orientações sem pressão ou radicalismo.
Receitas acessíveis para quem está começando
O livro também foi pensado para quem não tem experiência na cozinha. Apresentar os ingredientes em foto facilita o entendimento, segundo a autora. Ela conta que colocou o mínimo de ingredientes possível e evitou receitas complexas ou com itens caros. O objetivo é que ninguém se frustre e que todos possam acertar as receitas seguindo um passo a passo claro e simples.
Mariana comenta que sabe o quanto as pessoas ficam felizes quando acertam uma receita e que se dedicou para que todas as preparações do livro fossem possíveis para iniciantes.
- Reparação e bem-viver: por que marcham as mulheres negras?
- Introdução alimentar: como garantir que a criança crie bons hábitos
- Os melhores e os piores alimentos para mães em fase de amamentação
Projeto gráfico lúdico e pensado para ser explorado além da cozinha
Com um design vibrante e ilustrado, o livro foi desenvolvido para ir além da função de manual culinário. Mariana queria que o S.O.S. Guria Natureba tivesse atividades para as crianças e pudesse ocupar espaço na prateleira de livros infantis.
As ilustrações de Letícia Teichman trazem elementos escondidos e pequenos universos visuais que as crianças podem explorar. Em casa, a obra já virou leitura noturna: a filha da autora pede para ouvir as “historinhas” das ilustrações todos os dias.
As interações com sua comunidade foram fundamentais para a escolha das receitas e para o formato didático do livro. Mariana conta que recebe diariamente dúvidas e pedidos de ajuda, que vão desde receitas para bebês em introdução alimentar até opções criativas para crianças maiores.
Ela afirma que colocou sua criatividade e anos de experiência no livro, e que, mesmo não podendo estar fisicamente nas casas das famílias, sente que estará presente através das páginas, levando amor, cor e sabor.
A proposta do livro é transformar a cozinha em um ambiente mais democrático e acolhedor, reduzindo a sensação de pressão ou inadequação. Com linguagem simples, visual marcante e perspectiva afetiva, S.O.S. Guria Natureba busca apoiar famílias reais, com rotinas reais, oferecendo acolhimento e inspiração para o cotidiano.
A obra já está disponível para compra no site, e ambos os títulos da autora poderão ser adquiridos durante o evento de lançamento.