Meditação e yoga: veja como preparar o espaço para a prática dessas atividades

Atividades como meditação e yoga promovem inúmeros benefícios para a saúde do corpo e da mente. Por isso, é importante destinar um espaço tranquilo do lar para aproveitar ao máximo esses momentos. Para incentivar quem está começando, a Yamamura, megastore do segmento de iluminação, traz orientações para preparar corretamente os locais onde serão realizadas essas práticas. Afinal, o tipo de luz escolhida interfere diretamente nos resultados. Confira:

Para entrar no clima

Luzes indiretas (entre elas peças com cúpulas) e de temperatura de cor branco quente (2700K a 3000K) são indicadas pela Yamamura para a meditação e a yoga, pois propiciam as sensações de aconchego e calmaria. Luminárias de apoio, como arandelas, abajures, luminárias de piso ou mesa, são igualmente indicadas. Evite luzes com mais de 3000K, pois são mais recomendadas para estudos ou trabalho.

Verde e bem-estar

Peças que remetem à natureza, à simplicidade ou ao trabalho artesanal, em composições com madeiras, bambus, pedras, cerâmicas, fibras (como palha ou juta), tecidos (algodão, linho) contribuem para deixar o clima leve. Deixar algumas plantinhas e flores no espaço também pode ajudar bastante na sensação de relaxamento.

Automação e dimerização

A tecnologia também pode ajudar na prática dessas atividades. Por meio da automação e da dimerização (controle da intensidade da luz), cenas diferentes podem ser criadas para auxiliar na respiração, na troca de movimentos ou até mesmo para uma melhor concentração e introspecção.

Cromoterapia

Outra alternativa na busca do bem-estar é a cromoterapia, uma prática pseudocientífica capaz de utilizar as diferentes cores da luz no tratamento de diversos problemas. Por isso, a iluminação certa pode ser a solução ideal para reequilibrar e harmonizar as energias, algo essencial para a saúde física e mental. Nesse caso, os produtos que possuem o sistema RGB realizam uma série de combinações de cores.