A forma física de Lionel Messi aos 39 anos não é fruto de mágica, mas de trabalho, disciplina e gestão de esforço. Ciente do desafio de disputar a Copa do Mundo de 2026 em alto nível, o capitão argentino recusou um papel meramente figurativo em Kansas City e intensificou sua preparação. O jornal argentino Olé e analistas internacionais destacam que o segredo do camisa 10 combina inteligência tática com uma rotina científica.
Treinos específicos
No início de 2026, Messi iniciou um trabalho físico rigoroso ao lado de Rodrigo De Paul. Além das atividades no Inter Miami, o atacante complementou sua rotina com treinos particulares sob a supervisão de preparadores físicos e fisioterapeutas.
Transformação nutricional
A base de sua longevidade remonta a 2014, quando o nutricionista italiano Giuliano Poser reestruturou sua alimentação. A mudança resultou em perda de peso, ganho de massa muscular e uma redução drástica nas lesões que o assombravam no início da carreira. Atualmente, ele mantém rotinas ordenadas e suporte familiar.
Ganho de velocidade surpreendente
O especialista espanhol Ismael Galancho apontou ao jornal Olé uma anomalia estatística no rendimento do craque. Embora a perda natural de velocidade em atletas acima dos 35 anos varie entre 1,5% e 3% ao ano, Messi evoluiu. No Catar, em 2022, sua velocidade máxima foi de 29,38 km/h. Segundo o site argentino, no atual Mundial, ele registrou um pico de 30,9 km/h — um aumento de 5% em relação ao torneio anterior.
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Economia de energia e leitura de jogo
Messi adaptou seu estilo de jogo. Sua velocidade de arranque na área do drible permanece quase idêntica, mas o volume de tentativas caiu pela metade. De acordo com o Olé, essa sabedoria tática ficou evidente contra o Egito: ao perceber o meio-campo congestionado, deslocou-se para a ponta direita, abrindo o espaço que resultou no gol de Cristian "Cuti" Romero.
