Neste domingo ensolarado, o Parque Moinhos de Vento em Porto Alegre foi o palco ideal para atividades ao ar livre em alusão ao Dia Mundial do Coração. Organizada pelo Serviço de Cardiologia do Hospital Moinhos de Vento, a ação teve como tema “Use para Ação”, incentivando a população a adotar práticas saudáveis para o coração.
Os educadores físicos ofereceram sessões de alongamento, treinamento funcional e ginástica laboral, promovendo benefícios como aumento da flexibilidade, melhoria do condicionamento cardiorrespiratório e redução do estresse, adequados a todas as idades. Os participantes puderam aferir a pressão arterial, conversar com enfermeiros e responder a um quiz sobre hábitos saudáveis.
A chefe do Serviço de Cardiologia do Hospital Moinhos de Vento, Carisi Polanczyk enfatizou a importância da prevenção das doenças cardiovasculares, destacando que hábitos saudáveis devem ser cultivados desde cedo. Considerou a ingestão de alimentos frescos, pouco sal e prática regular de exercícios físicos. Ela também alertou sobre os perigos do tabagismo e dos cigarros eletrônicos, afirmando que "o vape é um derivado de nicotina com todos os seus aspectos maléficos".
Carisi destacou os principais fatores de risco, como hipertensão, tabagismo, diabetes e colesterol alto, além da relevância do histórico familiar. A médica sugeriu que pequenas ações diárias, como subir escadas e caminhar nos finais de semana, podem fazer uma grande diferença para a saúde. “A recomendação internacional é de 150 minutos semanais de atividades leves a moderadas, ou 75 minutos de atividades mais intensas”, explicou.
Partipantes puderam aferir a pressão e responder um quiz sobre hábitos saudáveis
| Foto: Joyce Heurich/Especial/CP
Entre os participantes, o aposentado Jorge Besckow, de 73 anos, desafiou o estereótipo de que homens não cuidam da saúde. Ele pratica caminhadas, joga tênis e faz musculação, realizando check-ups anuais. “Eu venho caminhar aqui aos domingos e resolvi monitorar a pressão. Eu monitoro em casa, três vezes por semana, mas em repouso”, disse.
Neusa Durgante, também aposentada e de 73 anos, elogiou a iniciativa e falou sobre seus hábitos saudáveis. “Participo sempre que posso. Minha pressão está ótima, 12 por 8. Procuro manter uma alimentação equilibrada, caminhar, alongar, e evitar fumar e beber para ter qualidade de vida”, afirmou.
