Com os termômetros marcando temperaturas acima do normal, como previsto para as primeiras semanas de fevereiro, muitas pessoas têm recorrido a diversas alternativas para afugentar o calor exagerado que vem marcando o verão de 2025. Além de beber bastante água e ingerir alimentos mais leves, como frutas e verduras, as famílias têm procurado parques arborizados, sombras de balneários e até mesmo piscinas particulares para fugir da sensação de abafamento e finalmente se refrescar.
A moradora de Sapucaia do Sul, Eunice Maria Machado, diz que prefere ficar na cidade e aproveitar a tranquilidade da piscina que mantém em casa, do que se aventurar nas praias gaúchas abarrotadas de guarda-sóis e de gente disputando um lugar na areia. Eunice, que trata a água durante o ano todo e a mantém cristalina nas quatro estações, admite que é neste período de calor excessivo que mais utiliza o espaço que cultiva com quiosque em frente ao terreno, no bairro Walderez.
Aposentada, ela conta que acorda às 8 horas e depois do chimarrão vai verificar a coloração da água. Quando necessário, ela aspira a sujeira e, na sequência, se refresca. "Sempre utilizo protetor solar e não dispenso meu chapéu, além de sempre ter uma garrafinha de água mineral por perto." Como companhia, tem a neta Antônia que passa as tardes com ela. Vez ou outra, a menina chama os amigos que se divertem na água.
Já Tamires Francisco Souza, também moradora de Sapucaia do Sul, gosta mesmo é da sombra e descontração dos balneários. "Reunimos toda a família e alguns amigos, compramos carne e assamos nas churrasqueiras que têm à disposição dos visitantes. São tardes animadas e mais refrescantes."
ESPECIALISTAS ORIENTAM INGESTÃO DE 2 A 3 LITROS DE ÁGUA POR DIA
O médico nefrologista e intensivista, professor do curso de Medicina da Ulbra, Diego da Rosa Miltersteiner, indica proteção solar com filtro solar e uso de acessórios como bonés, chapéus e óculos escuros em caso de exposição em ambientes abertos. Além disso, nesta época do ano é indicada uma hidratação adequada, preferencialmente água ao longo do dia, de 2 a 3 litros, alimentos de fácil digestão, principalmente frutas que carregam uma proporção de água superior aos demais alimentos; além do uso de roupas apropriadas de coloração clara e com tecidos que favoreçam a ventilação, como algodão e linho.
Sempre que possível, segundo ele, se manter em ambientes climatizados, principalmente para grupos de risco, incluindo idosos, crianças e portadores de doenças crônicas, e evitar a prática de atividades físicas de alta intensidade no período das 10h às 16h, quando a radiação e a temperatura são mais elevadas. Atividades em locais fechados e sem climatização adequada também devem ser evitadas.
