Secretaria faz recomendações para encarar onda de calor em Porto Alegre

A onda de calor que atingiu Porto Alegre e seguirá ao menos até domingo pede diversos cuidados. Nessa quinta, a prefeitura, através da Secretaria de Saúde, emitiu um informe de risco, apontando medidas preventivas para enfrentar as altas temperaturas.

No documento, os técnicos destacam a importância de medidas preventivas ao ar livre - para praticantes de atividades físicas, trabalhadores e população em geral - e em residências.

A diretora da Vigilância em Saúde da SMS, Evelise Tarouco da Rocha, destaca que há previsão de realização de eventos de massa, com públicos grandes, na cidade até domingo, e medidas como aumento de hidratação, uso de protetor solar e de roupas leves e claras, bonés ou chapéus e óculos escuros são essenciais para o enfrentamento de temperaturas próximas aos 40ºC. A recomendação inclui a diminuição de ingesta de bebidas alcoólicas e açucaradas e estímulo ao consumo de água e sucos naturais, sem adição de açúcar.

Públicos de risco

Idosos, crianças, pessoas imunocomprometidas ou com comorbidades e gestantes merecem maior atenção. A oferta de hidratação deve ser intensificada e, em caso de mal-estar, busca de ajuda é essencial, pois a desidratação pode provocar complicações no organismo e até evoluir para casos graves ou óbitos. “Pedir ajuda ao sentir tonturas, fraqueza, ansiedade ou tiver sede intensa e dor de cabeça, e, ao ajudar alguém, oferecer água fresca e levar a pessoa para um local fresco e com sombra. Importante procurar um serviço de saúde se sintomas forem intensos ou não apresentarem melhoras”, frisa a gestora.

Pets, veículos e residências

Animais domésticos não devem ser deixados em veículos estacionados, e o passeio com cães deve ser realizado nas horas menos quentes do dia, para evitar o contato das patas com o piso muito quente. Ao entrar no veículo, abrir as janelas para troca do ar e, caso o ar condicionado não seja utilizado, manter janelas abertas para circulação do ar. Em casa, os ventiladores não devem ser direcionados diretamente para o corpo, para evitar a desidratação. Manter residências com as janelas e cortinas fechadas durante o período mais quente do dia, evitando a entrada de luz solar.

Alimentos

Cuidados com os alimentos são essenciais desde a compra até o armazenamento de alimentos cozidos. Alimentos congelados ou refrigerados devem ser colocados na cesta ou no carrinho por último, e o trajeto até em casa deve ser o mais rápido possível. Uso de sacolas térmicas é indicado, se possível, e a colocação na geladeira ou freezer também deve ser realizada no menor prazo possível.

Não descongelar alimentos em temperatura ambiente, e manter pelo menor tempo possível fora de refrigeração durante o preparo. Porcionar em pequenas porções e ir manipulando aos poucos (picar, temperar, etc.), deixando o restante na geladeira. “Após o manuseio dos alimentos perecíveis, acondicioná-los imediatamente na geladeira, em recipientes fechados, caso não sejam preparados, cozidos ou assados de imediato”, explica a chefe da Vigilância de Alimentos, Clarissa Schield.

Clarissa destaca que os alimentos devem ser servidos imediatamente após o preparo, bem cozidos, e as sobras de refeições devem ser acondicionadas em potes e guardadas na geladeira.