A queda das temperaturas altera os hábitos do dia a dia e favorece a disseminação de vírus, como o da gripe. Permanecer em ambientes fechados, com pouca circulação de ar, e negligenciar uma alimentação equilibrada pode provocar uma piora na imunidade e aumentar a transmissão de agentes infecciosos.
Alguns cuidados podem evitar o surgimento de novos casos de doenças respiratórias, que se acumulam durante essa época do ano. Por esse motivo, é importante adotar medidas preventivas desde a chegada do frio. “É fundamental vestir-se e alimentar-se adequadamente, lavar as mãos com frequência, abrir as janelas e manter a vacinação em dia para fortalecer o sistema imunológico e evitar infecções”, explica o médico Fabrizio Motta, infectologista pediátrico cooperado da Unimed Porto Alegre.
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Para não descuidar o corpo é importante proteger as extremidades com luvas, gorros, meias e cachecóis. Usar hidratantes e protetor labial para evitar o ressecamento da pele também é essencial, bem como vestir-se em camadas para regular a temperatura corporal. A prática de atividades físicas continua sendo recomendada, especialmente a movimentação dos dedos, braços e pernas, para evitar o arrefecimento do corpo.