A epidemia provocada pelo coronavírus ainda não tem previsão de término. Essa incerteza tem provocado muita ansiedade, estresse e até depressão. Está comprovado cientificamente que a prática de esportes e de exercícios físicos regulares ajudam a prevenir as doenças psicossomáticas e reduzem, significativamente, o agravamento da Covid-19, evitando, assim, as internações hospitalares. Importante observar que durante os exercícios físicos, o corpo libera a endorfina, um hormônio, que produz a sensação de bem-estar. Por isso, é extremamente importante que as pessoas incluam nas suas rotinas a prática de algum tipo de esporte ou, pelas limitações impostas pelo distanciamento, a realização de exercícios físicos. Praticados regularmente, estes produzem bons resultados, pois contribuem para o aumento da defesa das células imunológicas, promovendo a diminuição do estresse. O organismo também se fortalece e fica mais resistente. Com o melhor condicionamento físico, há um ganho de massa muscular e perda das gorduras em excesso, o que ajuda no funcionamento cardíaco e na estabilização da pressão arterial. As pessoas também ganham autoconfiança e melhoram a concentração.
Desde que assumimos a Secretaria de Esportes, Lazer e Juventude em Porto Alegre, o nosso principal objetivo tem sido o de proporcionar à população práticas saudáveis. O Projeto Verão da Prefeitura, espalhados por vários pontos da capital, é um exemplo disso, proporcionando caminhadas orientadas por profissionais, medição de pressão, além de lazer. Com a pandemia, nossos trabalhos ficaram limitados, mas cada um de nós pode praticar exercícios físicos dentro de casa, a qualquer hora, não importando a idade. Crianças, adultos e idosos podem receber esse benefício, que, junto aos cuidados para manter uma alimentação saudável, fazem muita diferença nas nossas vidas. Vamos nos exercitar e manter a nossa saúde. “Mens sana in corpore sano' é uma famosa citação de origem latina que significa "uma mente sã num corpo são". Assim temos que agir até conseguirmos vencer essa terrível pandemia.
*Secretário Municipal de Esportes, Lazer e Juventude de Porto Alegre