Coração e artérias jovens? Exercite-se!

A máxima de que o exercício faz bem à saúde e prolonga a vida continua em alta. Pesquisas indicam que praticar atividade física, de quatro a cinco vezes por semana, ajuda a evitar que as artérias centrais maiores, que levam sangue ao coração, endureçam, o que faz com que as mesmas se mantenham mais jovens. Exercitar-se de duas a três vezes, por 30 minutos, não é suficiente, já que essa frequência apenas minimiza o enrijecimento das artérias de tamanho médio.

É fato que qualquer forma de exercício reduz, consideravelmente, o risco de problemas no coração, mas pesquisadores mostraram que tamanhos diferentes de artérias são afetadas de formas distintas pela quantidade de atividade física praticada. Segundo investigadores, as artérias maiores precisam de maior frequência de exercícios para conseguirem diminuir o avanço do envelhecimento.

As descobertas do estudo ajudarão a ver "se podemos reverter o envelhecimento de um coração e dos vasos sanguíneos usando a quantidade certa de exercício, na hora certa", explica Benjamin Levine, um dos autores da pesquisa.

Entusiasmo

As artérias mais largas são as que fornecem sangue ao peito e ao abdômen. As de tamanho médio levam sangue para a cabeça e o pescoço. Segundo Levine, o estudo é empolgante, pois permite desenvolver programas de exercícios para manter o coração mais jovem e até mesmo voltar no tempo em corações e vasos sanguíneos mais velhos.

A pesquisa não levou em consideração fatores como a dieta e a origem social das pessoas analisadas.