O abacate, que conta com uma gordura benéfica, é totalmente saudável . Foto: Coyot / Pixabay / CPVocê já ouviu falar que o abacate é gorduroso e, por isso, deve ser evitado? Pois saiba que a informação não procede. A gordura do abacate é monoinsaturada, ou seja, totalmente benéfica. Pode ficar tranquilo, a fruta é muito saudável e só traz vantagens quando consumida.
- Ele previne doenças cardíacas e alguns tipos de câncer
- Reduz o colesterol ruim e melhora o bom
- Atrasa o processo de envelhecimento
- Equilibra os hormônios
- Aumenta o metabolismo do corpo
- Aumenta a capacidade de absorver nutrientes solúveis em gorduras de frutas e vegetais, como betacaroteno e luteína.
- Possui propriedades antibacterianas e antifúngicas
- Contribui para o controle do peso
- Melhora as funções cerebrais
- Protege o fígado de sobrecargas
- É estimulante e afrodisíaco
- É excelente fonte de proteínas
- É bom para os diabéticos
- Contém luteína, que serve de proteção contra doenças oculares como catarata e degeneração macular, a principal causa de cegueira na velhice
- Tem poder anti-inflamatório
- Reduz o estresse
- Inibe o apetite e emagrece
O abacate também fornece nutrientes essenciais, como: fibras, potássio (mais do que o dobro da quantidade encontrada na banana), vitamina E, vitaminas do complexo B, ácido fólico, cálcio, magnésio, sódio e ferro. E para tirar bastante proveito de tudo isso, consuma diariamente.