Exercício fácil e rápido pode combater o problema que é tão comum na população mundial. Foto: StockSnap / Pixabay / CPMá postura sentado, ou má postura ao caminhar, stress, excesso de peso e muito tempo na frente do computador. Inúmeros são os motivos que nos levam a queixas de dores de costas, problema que chega a acometer cerca de 80% da população mundial.
Segundo o jornal digital espanhol El Confidencial, há uma forma simples e prática de resolver este problema, com pouco tempo e sem precisar recorrer aos analgésicos. De pé, com os braços caídos ao longo do corpo e as mãos abertas com a palma da mão virada para a frente, respire fundo e mantenha os omoplatas juntos (como se tivesse que segurar um lápis com os mesmos). Mantenha a posição por 20 a 30 segundos, relaxe o corpo por 20 segundos e repita o processo por cinco vezes, especialmente se a sua rotina exige que você passe muitas horas sentado.
Lembre-se: a alimentação saudável também é importante. Aposte em antioxidantes, que podem ser encontrados nas frutas de cor avermelhada.