Pele madura: desvendando mitos e cuidados essenciais para mulheres 50+

Com o passar dos anos, especialmente após os 50 anos, as mulheres enfrentam mudanças significativas na pele devido ao declínio na produção de hormônios femininos, como o estrogênio. Essas transformações incluem a redução das fibras de colágeno e elastina, a reabsorção de estruturas ósseas da face e a diminuição dos tecidos de gordura que conferem sustentação e volume.

A médica dermatologista Isadora Hoefel destaca que existem muitos mitos em torno dos cuidados com a pele madura. No entanto, é importante reconhecer que o cuidado com a pele não é algo novo. Há cerca de 2.500 anos, os egípcios já utilizavam minerais, óleos e extratos vegetais, sal marinho, mel e azeite de oliva em suas formulações de beleza.

Os hebreus, por sua vez, recorriam à gordura animal e de peixes como protetores contra a radiação solar. Evidências históricas, conforme a pesquisa de Jéssica Prates, indicam que, nos tempos medievais, uma pasta antienvelhecimento era composta principalmente por raiz de cogumelos, lírios e sebo, podendo também conter sândalo, canela ou almíscar.

Para estabelecer uma rotina de cuidados eficaz, é fundamental compreender que o envelhecimento é um fenômeno causado por processos degenerativos intrínsecos e extrínsecos.

O intrínseco pode ser influenciado por fatores genéticos, reações metabólicas, etnia, sexo e tonalidade da pele.

Por outro lado, o extrínseco está relacionado a fatores ambientais, como o consumo de alimentos gordurosos, tabagismo, privação do sono, etilismo, estresse, exposição a poluentes e ao sol sem proteção adequada. São esses últimos fatores que desempenham um papel crucial no envelhecimento precoce da pele, além de afetar a qualidade do tecido cutâneo.

Qual é o skincare ideal para a pele madura?

As mulheres 50+ devem basear o skincare da pele em três pilares: limpeza, hidratação e fotoproteção. "É importante iniciar com esses três cuidados e, conforme a necessidade individual de cada mulher, acrescentar outros passos", ressalta Hoefel.

Além disso, um erro comum entre as mulheres 50+ é cuidar bem do rosto, mas esquecer de expandir esse cuidado para o pescoço e dorso das mãos. "A exposição ao sol em excesso e sem a devida atenção para aumentar os níveis de vitamina D também é comum e muito errado", alerta Isadora.

Desfazendo mitos

Para desmistificar os cuidados com a pele madura, a especialista recomenda ter um médico dermatologista para individualizar o processo e fazer recomendações conforme cada fase da vida. Além disso, é importante buscar informações em sites confiáveis, como os de sociedades representativas de dermatologia, ginecologia e nutrologia.

É verdade que após a menopausa, muitas pessoas percebem um envelhecimento mais acelerado e acentuado da pele devido à diminuição dos hormônios femininos. No entanto, é um mito acreditar que as mulheres não apresentam acne nesse período. A maior conversão do hormônio testosterona em sua forma ativa pode levar ao desenvolvimento ou acentuação de quadros de acne nessa fase da vida.

Protetor solar: item essencial

Diversos estudos mostram que a radiação ultravioleta é a principal causadora do envelhecimento cutâneo, assim como o tabagismo. Por isso, o protetor solar e as medidas de cuidado com o sol são o item número um dos cuidados com a pele.

Isadora diz que, atualmente, existem protetores solares que protegem adequadamente contra radiação UVB , UVA e luz visível (presente em luzes, telas de celular e computador), então, é preciso sempre avaliar essa combinação na escolha do produto.

Além disso, vários fotoprotetores contam com ativos antioxidantes e hidratantes na formulação, que são ideais para peles maduras. Em mulheres que apresentam manchas e melasma no rosto, a presença da cor no produto ainda confere proteção física extra.

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Produtos recomendados

A dermatologista explica que para a limpeza da pele madura é recomendado procurar por produtos com características de "pele sensível" ou "mista" que higienizem bem sem ressecar a pele.

Para a hidratação, o indicado é usar hidratantes que contenham diferentes ativos na formulação, como ácido hialurônico, vitamina C, niacinamida, ácido glicólico, ceramidas e vitamina E.

Quanto ao protetor solar, é essencial escolher um que proteja contra radiação UVB, UVA e luz visível, além de conter os ativos antioxidantes e hidratantes na formulação.

Checklist de cuidados para a pele madura

• Limpeza suave: use um limpador facial suave, adequado para pele sensível ou madura, de manhã e à noite para remover impurezas sem ressecar a pele;

• Hidratação profunda: aplique um hidratante facial rico em ingredientes como ácido hialurônico, vitamina C, niacinamida e ceramidas para manter a pele hidratada e firme;

• Proteção solar diária: use um protetor solar de amplo espectro com FPS 30 ou superior, que proteja contra os raios UVA, UVB e luz visível, reaplicando a cada 2 horas ou conforme necessário;

• Alimentação saudável: consuma uma dieta rica em antioxidantes, vitaminas e minerais para promover a saúde da pele de dentro para fora;

• Suplementação: considere suplementar com colágeno, ácido hialurônico e vitaminas específicas para a pele, após orientação médica;

• Evite fumar e beber em excesso: o tabagismo e o consumo excessivo de álcool podem acelerar o envelhecimento da pele;

• Cuidados extras para o pescoço e mãos: não se esqueça de aplicar produtos hidratantes e protetor solar nessas áreas também, pois elas tendem a mostrar sinais de envelhecimento mais cedo;

• Consultas regulares com dermatologista: mantenha consultas periódicas com um dermatologista para avaliação da pele e ajuste da rotina de cuidados conforme necessário;

• Exercício físico regular: a atividade física pode melhorar a circulação sanguínea e a saúde da pele;

• Gestão do estresse: o estresse pode afetar a saúde da pele, portanto, pratique técnicas de gerenciamento do estresse, como meditação ou yoga.