Cerca de 67% dos brasileiros são afetados pelo estresse no trabalho, segundo uma pesquisa do relatório global People at Work 2023. O número está acima da média mundial, que ficou em 65%. Nesse contexto, aumenta a busca por alternativas naturais e sem contraindicações para combater o estresse e a ansiedade.
Os números da Tea Shop, marca europeia de chás premium, confirmam a busca por desacelerar: as infusões relaxantes são as mais vendidas, tanto no site quanto nas lojas físicas. O blend à base de valeriana, erva reconhecida pelo alto poder calmante, por exemplo, representa 5% das vendas entre 130 chás e infusões oferecidos pela marca.
Essas infusões contêm bioativos que agem sobre o sistema nervoso, proporcionando relaxamento e reduzindo o cortisol, hormônio do estresse. Segundo a marca, três ingredientes se destacam entre os blends relaxantes mais procurados: valeriana, tília e camomila. Entenda como as propriedades destas ervas atuam no organismo:
Valeriana
As raízes da planta são conhecidas pela ação sobre o sistema nervoso central, e são usadas também em medicamentos fitoterápicos. A valeriana é indicada para reduzir a ansiedade e promover o sono por conter valepotriato, um princípio ativo com propriedade sedativa. A planta também atua como relaxante muscular.
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Tília
A tília tem propriedades ansiolíticas e sedativas devido à presença de flavonoides e outras substâncias como limoneno e alfa-pineno. O limoneno, por exemplo, tem a capacidade de modular neurotransmissores que atuam sobre o relaxamento.
Camomila
A fama calmante da camomila se justifica por compostos como o flavonoide apigenina, que tem efeito ansiolítico e melhora a qualidade do sono ao agir sobre o sistema nervoso. Essa ação também reduz os níveis de noradrenalina e dopamina.