Conheça a técnica da “barriga negativa” que promete reduzir dor na coluna

O método Low Pressure Fitness (LPF), popularmente conhecido como a técnica da “barriga negativa”, tem se destacado por seus diversos benefícios para a saúde muscular. Entre eles estão a regulação do tônus abdominal, melhora na postura e redução das dores na coluna, auxílio no funcionamento do intestino, além de ser muito utilizado na recuperação pós-parto.

De acordo com Carol Lemes, embaixadora do LPF no Brasil, a metodologia integra a ginástica hipopressiva, que são exercícios que ativam a musculatura profunda do abdômen e assoalho pélvico, com práticas de respiração e reprogramação postural pela regulação da Fáscia.

Segundo Carol, uma das maiores dúvidas das pacientes é se o LPF contribui para o emagrecimento. “O método é conhecido como técnica da ‘barriga negativa’ porque ele ativa o transverso do abdômen, melhorando o tônus muscular, assim, funcionando como uma ‘cinta natural’ e diminui a circunferência da barriga. Ou seja, ela não emagrece, já que não estimula a queima de gordura corporal”, explica. O LPF pode ser realizado por qualquer pessoa, independentemente do peso, idade ou gênero.

O método tem sido muito procurado por fisioterapeutas especializados no pré e pós-operatório, visto a importância de regular a PIA (pressão intra-abdominal) e ajustar o padrão e ritmo respiratório antes da cirurgia. No pós-operatório, a técnica também é indicada para devolver a mobilidade e motilidade visceral, além de auxiliar no processo de reparo tecidual.

Veja Também

• - O que é a dieta mediterrânea e como incluir na rotina alimentar

• - Vacina HPV: como funciona o novo esquema do SUS e o que vale para a rede particular

• - Como o ciclo menstrual afeta o rendimento das atletas olímpicas?

Embora proporcione muitos benefícios, é preciso ter cautela ao utilizar o método. Ele deve ser realizado com a orientação de um profissional certificado na metodologia para a garantia dos resultados e segurança do praticante.

Para quem quiser aprender mais sobre o método, Carol vai ministrar um curso de teoria e prática no FisioPlastic, o 1º Congresso de Fisioterapia em Cirurgia Plástica no Ambiente Hospitalar, que ocorre nos dias 11 e 12 de abril em Porto Alegre. As informações sobre programação e ingressos estão disponíveis no site.