Conheça os suplementos que podem ajudar no tratamento da osteoporose

O consumo de magnésio dimalato, ômega 3 e outros suplementos alimentares são complementos importantes para o tratamento de osteoporose. A indicação das dosagens e a orientação sobre como tomá-las devem ser feitas por profissionais de saúde.

De acordo com o Ministério da Saúde, 10 milhões de brasileiros convivem com a osteoporose, doença responsável por cerca de 200 mil mortes por ano no país. No entanto, 80% das pessoas não sabem que têm o diagnóstico. Isso acontece porque a condição evolui de forma silenciosa.

Ainda segundo o órgão, os primeiros sinais da osteoporose podem incluir dor nas costas, postura curvada, perda gradual de altura e aumento do risco de fraturas, principalmente nos ossos da coluna, quadril e punho. A avaliação clínica completa, com testes de densitometria óssea, fatores de risco, histórico médico e exames de sangue são fundamentais para um diagnóstico preciso e uma definição individualizada do tratamento a ser seguido.

Suplementos essenciais para o envelhecimento saudável

Conforme o Ministério da Saúde, a osteoporose se apresenta com maior frequência em mulheres, principalmente na fase pós-menopausa. Isso ocorre devido à diminuição da produção de estrogênio, que colabora com a redução da massa óssea.

A geriatra Andrea Maier, pesquisadora e co-diretora da Faculdade de Medicina Albert Einstein, dos Estados Unidos, explicou que os suplementos e as vitaminas são aliados para o envelhecimento saudável. A especialista elencou os ativos que considera fundamentais para essa fase da vida e destacou os benefícios do ômega 3 para a saúde.

O estudo “Omega-3 Fatty Acids for the Management of Osteoarthritis: A Narrative Review” relaciona o uso do suplemento com a melhora dos sintomas da osteoartrite, doença que resulta na degeneração da cartilagem nas articulações e é mais comum na população idosa. As propriedades anti-inflamatórias do ômega 3 auxiliam no tratamento da condição.

Segundo Maier, fica mais difícil sintetizar a vitamina D vinda do sol ao envelhecer, por isso, é necessário fazer a suplementação. Ela ajuda no fortalecimento da densidade óssea, evitando fraturas diante de eventuais quedas e prevenindo a osteoporose.

O dinucleotídeo de nicotinamida adenina (NAD+) é outro suplemento indicado para que as pessoas possam chegar à terceira idade com saúde. O NAD+ é uma enzima importante para reparar o DNA, criar energia e melhorar o sistema imunológico, como ressalta a especialista. A Fisetina é outro ativo recomendado. Encontrada em vegetais, a substância tem ações antioxidantes, anti-inflamatórias e neuroprotetoras.

Como o magnésio participa de várias funções no corpo, seus benefícios também são considerados essenciais para a saúde dos ossos, articulações e musculatura. O mineral ajuda nas funções nervosas e musculares, na regulação da pressão arterial e no fortalecimento do sistema imunológico.

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Como prevenir a osteoporose

Segundo a reumatologista Luciana Parente Seguro, do Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da USP e do Laboratório de Investigação em Reumatologia, os tratamentos existentes para a osteoporose atuam nas células de reabsorção óssea.

A professora afirma que o objetivo dos tratamentos é prevenir fraturas, pois elas estão associadas ao aumento da mortalidade. Ela esclarece que existem, ainda, outros fatores de risco para o desenvolvimento da doença, como o peso abaixo do ideal, o etilismo, o tabagismo e a ausência de uma rotina de exercícios físicos.

Conforme a especialista, alguns fatores de risco são modificáveis, como os hábitos, enquanto outros permanecem inalterados, como a idade. Nesse sentido, a ênfase da prevenção se concentra na abordagem dos riscos modificáveis.

Uma dieta rica em cálcio, a manutenção adequada dos níveis de vitamina D e a prática regular de atividades físicas são alguns dos métodos indicados para prevenir e tratar a osteoporose. A professora salienta que, como os ossos são metabolicamente ativos, eles não funcionam somente como uma estrutura de suporte, sendo importante cuidá-los para a saúde geral do corpo.