Entenda como o pilates contribui para o equilíbrio emocional e a qualidade de vida

A busca por uma vida equilibrada tem se tornado cada vez mais importante, e quando se fala neste assunto, não se pode deixar de lado a saúde mental, que desempenha um papel fundamental para o bem-estar. Nesse contexto, o pilates tem se destacado como uma prática complementar que contribui para o tratamento de problemas psicológicos que afetam a rotina das pessoas. E os benefícios desta prática são notáveis. De acordo com a fisioterapeuta Josi Araújo, da Pure Pilates, é possível promover respostas fisiológicas importantes para a saúde mental dos alunos durante uma aula organizada. 

Um dos pontos em que o pilates se destaca é na melhora da concentração e do foco. “A concentração é um dos princípios do pilates, ou seja, a mente precisa controlar o corpo. Isso porque os exercícios nos exigem maior foco sobre os movimentos que estão sendo executados. O método contribui para afastar os gatilhos mentais que geram ansiedade, como preocupações e estresse causado pelo trabalho”, explica a especialista. Com o tempo, essa capacidade se torna mais fácil e natural, podendo ser aplicada em outras áreas e momentos da vida.

Além disso, o pilates pode ser uma opção de tratamento complementar para problemas relacionados à saúde mental. Segundo Josi, por ser um método multidisciplinar, ele agrega diversos benefícios, principalmente por utilizar a respiração a favor dos exercícios. E não existem limites para a prática, já que é indicado para pessoas de todas as idades que buscam qualidade de vida. “Sua abordagem global permite um trabalho sinérgico entre músculos e mente. Conforme os exercícios vão mudando e a prática vai evoluindo, o aluno precisa lidar novamente com sua capacidade de concentração em torno do novo movimento, até que executá-lo se torne mais fácil e natural”, destaca.

Josi também ressalta que o pilates vai além do exercício físico. “Trabalhamos muito com a respiração, postura, musculatura e equilíbrio, que quando combinadas com os objetivos específicos do tratamento de diversas doenças mentais, tornam o método importantíssimo na prevenção e alívio dessas doenças”, conclui a fisioterapeuta.