A mulher brasileira entra na menopausa, em média, aos 48 anos, com a transição e irregularidade menstrual começando aos 46. Essa passagem traz consigo uma série de transformações físicas, incluindo alterações nos cabelos.
Um estudo publicado na revista científica Climacteric revelou que 73,1% das mulheres experimentam sintomas climatéricos, como ondas de calor, entre a pré-menopausa e a menopausa, enquanto 78,4% enfrentam esses sintomas na pós-menopausa.
Além dos sintomas bem conhecidos, como ondas de calor, secura vaginal, diminuição da libido e mudanças bruscas de humor, os cabelos podem se tornar mais frágeis e propensos à queda.
A dermatologista Bruna Tavares, da Clínica Leger, explica que a diminuição nos níveis de estrogênio e o aumento da testosterona podem causar afinamento e queda acentuada do cabelo em algumas mulheres.
“O envelhecimento dos folículos capilares, acelerado durante a menopausa, e a predisposição genética também contribuem para a perda capilar,” destaca.
A perda de cabelo pode ocorrer com frequência durante a menopausa, mas é importante observar sinais de problemas mais graves, como uma queda acentuada em curto período, afinamento dos fios e áreas visíveis de calvície. É recomendável consultar um dermatologista especializado para avaliar a situação e criar um tratamento personalizado, assegurando a saúde e a aparência dos cabelos durante essa fase de mudanças.
“É fundamental uma alimentação balanceada, rica em nutrientes essenciais para a saúde dos fios, como vitaminas do complexo B, vitamina D, zinco, ferro, proteínas e ômega-3,” aconselha. Além disso, é importante utilizar produtos suaves, evitar penteados apertados e o uso frequente de fontes de calor para não danificar os cabelos.
Estudo revela perfil da menopausa
O estudo colaborativo envolveu pesquisadores da Faculdade de Medicina de Jundiaí, Faculdade de Medicina do ABC, Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (USP) e da Universidade de Pavia, na Itália. Ao todo, 1,5 mil mulheres, com idades entre 45 e 65 anos, foram entrevistadas para que os autores pudessem estabelecer o perfil brasileiro da menopausa.
A alta prevalência de sintomas climatéricos foi um dos aspectos mais relevantes dos resultados. As ondas de calor, popularmente conhecidas como fogachos, foram citadas por 73% das mulheres. Esses sintomas estão ligados à diminuição do estrogênio, o principal hormônio feminino, e surgem de maneira súbita, especialmente durante a noite, causando um calor intenso na região do tórax e grande desconforto.
Além deles, outros sintomas incluem alterações do sono, da libido e do humor, irritabilidade, distúrbios de ansiedade, melancolia, perda de memória e insônia.
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🎯 Dicas para cuidar dos cabelos na menopausa
• Hidratação regular: a hidratação é crucial para a saúde dos fios. Beber a quantidade adequada de água e usar produtos hidratantes ajudam a repor a umidade do cabelo e combater o ressecamento.
• Gerenciamento do estresse: o estresse pode contribuir para a queda de cabelo. Práticas como atividade física podem ajudar a gerenciar o estresse, melhorar a disposição e promover uma sensação geral de bem-estar.
• Evitar o uso de fontes de calor: reduza a frequência do uso de secadores, chapinhas e babyliss. Sempre aplique um protetor térmico antes de usar fontes de calor para minimizar danos.
• Tratamentos para queda capilar: tratamentos como reposição hormonal, uso de medicações como Minoxidil, lasers de baixa intensidade e microagulhamentos podem ser indicados para estimular o crescimento e melhorar a densidade dos fios. A avaliação médica é essencial para a indicação do tratamento adequado.