Autocuidado vai muito além do skincare; veja 5 lições essenciais

O termo autocuidado vem sendo amplamente utilizado nos últimos anos, mas, por se tratar de um tema amplo, é possível que ainda existam dúvidas sobre o seu significado e quais são as possíveis diferentes interpretações.

Instituído pela Organização Mundial da Saúde (OMS), o Dia Internacional do Autocuidado é comemorado neste dia 24 de julho e tem como objetivo conscientizar as pessoas para que cuidem da própria saúde, seja ela física ou psíquica. Pensando nisso, a marca The Body Shop destacou 5 lições importantes para praticar o autoamor em todas as suas nuances nesta e em outras datas. Confira:

1) Autocuidado é muito mais que skincare

É comum associar o autocuidado ao ato de fazer skincare. Cuidar da pele faz, sim, parte desse ato, mas não se limita a isso. Autocuidado é fazer aquilo que te faz bem, de dentro para fora e de fora para dentro, independentemente da atividade. De acordo com o dicionário da língua portuguesa, o termo é descrito como um conjunto de ações ou procedimentos de cada indivíduo destinado à manutenção da vida, da saúde e do bem-estar.

"Autocuidado é um termo muito abrangente. É importante termos em mente que se cuidar não está associado somente a uma atividade. É fazer skincare, mas também marcar aquela consulta que você estava adiando, praticar um esporte, tomar um banho revigorante, entre tantas outras coisas que nos fazem bem," afirma Paula Pimenta, General Manager da The Body Shop.

2) Não se sinta culpada por se priorizar

Muitas mulheres foram ensinadas a colocar as necessidades dos outros à frente das suas, seja trabalho, casa, filhos ou família. No entanto, quem precisa estar bem em primeiro lugar para conseguir cumprir todas essas obrigações é você. Quando você está bem consigo mesma, tudo tende a fluir melhor. Lembre que você merece o seu cuidado e a sua dedicação.

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3) Autocuidado é comprovado cientificamente

Muito mais do que um discurso bonito, o autocuidado é comprovado cientificamente. Estudos demonstram que a prática pode reduzir o estresse, melhorar a saúde mental e física e aumentar a qualidade de vida. Uma pesquisa publicada no Journal of Health Psychology revelou que pessoas que praticam autocuidado regularmente apresentam níveis mais baixos de estresse e maiores índices de bem-estar geral.

4) Autocuidado é conexão consigo mesma

O autocuidado vai além de atividades físicas ou rotinas de beleza. É um momento de conexão profunda. Reservar um tempo para refletir, meditar, ou simplesmente relaxar pode fortalecer a relação consigo mesma, aumentando a autoaceitação e o autoconhecimento.

5) É preciso democratizar o autocuidado

Por muito tempo, a concepção comum de autocuidado foi associada a um grupo social mais favorecido. É essencial democratizar a informação sobre os benefícios e a importância dele para todos os grupos sociais. Marcas precisam se mobilizar para que isso saia do discurso e se torne realidade.