A lombalgia é o nome dado à dor na região lombar, que pode variar de leve e passageira a intensa e incapacitante. Na maioria dos casos, está relacionada à má postura, ao esforço físico excessivo ou ao sedentarismo. No entanto, também pode indicar condições mais sérias, como hérnia de disco ou artrose.
A dor lombar afeta até 80% da população e não deve ser ignorada. O neurocirurgião Carlos Massella Jr., especialista em crânio e coluna vertebral, alerta que a lombalgia pode ser um sinal de doenças graves e merece atenção médica.
Abaixo, o neurocirurgião dá 7 dicas para cuidar das suas costas. Confira!
1. Não banalize a dor
A demora em buscar ajuda médica é comum entre quem sofre com dor lombar.
“Grande parte dos pacientes chega ao consultório após meses convivendo com dor. Muitos atribuem o incômodo à postura ou ao cansaço, mas em alguns casos estamos diante de hérnias de disco, compressões nervosas ou alterações estruturais da coluna que exigem tratamento específico”, explica o neurocirurgião.
2. Fique atento aos sinais de alerta
Dor que irradia para as pernas, dormência ou perda de força exige avaliação médica imediata.
“Toda dor persistente deve ser investigada. O corpo dá sinais de alerta que não podem ser ignorados”, reforça o médico.
3. Cuidado com o sedentarismo e o excesso de peso
Ficar muitas horas sentado ou carregar quilos extras agrava o quadro. Segundo o médico, o estilo de vida moderno contribui diretamente para problemas na coluna.
4. Evite automedicação
O hábito de acreditar que “a dor vai passar sozinha” pode atrasar o diagnóstico e aumentar o risco de complicações. Procure orientação profissional antes de tomar remédios por conta própria.
5. Invista em prevenção
Hábitos cotidianos aparentemente inofensivos podem impactar diretamente a saúde da coluna.
“Trabalhar sentado por horas, dormir mal e negligenciar a atividade física são comportamentos que cobram um preço alto. Investir em prevenção é o melhor tratamento”, alerta o neurocirurgião.
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6. Reeduque sua postura e fortaleça a musculatura
Fisioterapia, alongamentos e exercícios específicos são essenciais para reduzir a dor e prevenir novos episódios.
7. Conheça as opções de tratamento para a dor lombar
O tratamento vai muito além do uso de remédios. Em casos mais graves, como compressão de nervo ou deformidade da coluna, a cirurgia pode ser necessária, mas sempre associada a mudanças no estilo de vida.