Caminhadas e atividades físicas voltam a ser realizadas em horários com temperaturas mais amenas

O calor acima da média para esta época do ano, a sensação de abafamento e o predomínio de tempo seco têm obrigado muitas pessoas a retomarem a mudança de hábitos que haviam adotado na época do forte do verão. Além disso, a maioria não dispensa a companhia da garrafinha de água ao sair de casa, temendo passar sede no meio do caminho diante de temperaturas exacerbadas. Assim explica a aposentada Filomena Florinda da Silveira, de 70 anos, que acorda cedo para caminhar e se exercitar todas as manhãs, segundo ela, conforme recomendação médica.

“Depois da caminhada, passo no mercado e faço as compras para o almoço. Essa é minha rotina, de segunda a sexta. Mas nessa semana não consegui manter o roteiro, como combinado. Mudei o horário da caminhada para o início da noite, pois ao acordar o calor já está de matar. Não tem condições nenhuma de sair para a rua, nem mesmo com protetor solar.” Gabriel Peixoto, 28 anos, também tem uma rotina de exercícios físicos durante o dia. Ele conta que tem se arriscado em fazer caminhadas dentro de parques, que são mais arborizados para tentar fugir do sol, mas admite que não está sendo fácil em virtude de temperaturas tão altas.

“A sensação de abafamento cansa a gente, causa um certo desânimo. A ingestão de água tem que ser intensa, senão o corpo padece. O melhor mesmo é praticar exercícios no fim da tarde ou início da noite. Para quem não está acostumado, o melhor mesmo é esperar passar essa onda de calor”, disse ele, que dava a última volta na pista de caminha no Parque Galvany Guedes, antes de ir para casa. No bebedouro do parque, uma fila de crianças se formava e cada uma aguardava a sua vez para matar a sede diante do calor que fazia na tarde desta quarta-feira.