Confira dicas para enfrentar a nova onda de calor

O Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet) emitiu um alerta sobre a 9ª onda de calor que vai impactar o Brasil nos próximos dias. Esta onda de calor tem o potencial de elevar as temperaturas a níveis históricos, levando a condições extremas em várias regiões do país.

Diante das ondas de calor que atingem o Brasil, o Ministério da Saúde elaborou uma cartilha com diretrizes essenciais para enfrentar as altas temperaturas.

Já o Tenente-Coronel Isandré Antunes, chefe da Divisão de Operações e Defesa Civil do Corpo de Bombeiros Militar do Rio Grande do Sul, enfatizou a importância dos cuidados ao buscar refúgio nas águas para se refrescar.

Além disso, com o aumento significativo do consumo de energia durante períodos de calor intenso, medidas de economia são fundamentais e ajudam na redução das despesas. A Ceee Equatorial compartilhou dicas para contribuir na tarefa de redução do consumo energético.

Dicas do Ministério da Saúde

Sol e calor

• Evite a exposição direta ao sol, em especial, de 10h às 16h
• Se expor ao sol sem a proteção adequada contra os raios ultravioleta deixa a pele vermelha, sensível e até com bolhas. Use protetor solar
• Use chapéus e óculos escuros (especialmente pessoas de pele clara)
• Proteja as crianças com chapéu de abas
• Use roupas leves e que não retêm muito calor
• Diminua os esforços físicos e repouse frequentemente em locais com sombra frescos e arejados
• Em veículos sem ar-condicionado, deixe as janelas abertas
• Não deixe crianças ou animais em veículos estacionados

Hidratação

• Aumente a ingestão de água ou de sucos de frutas naturais, sem adição de açúcar, mesmo sem ter sede
• Evite bebidas alcoólicas e com elevado teor de açúcar
• Faça refeições leves, pouco condimentadas e mais frequentes
• Recém-nascidos, crianças, idosos e pessoas doentes podem não sentir sede Ofereça-lhes água

Cuidados coletivos

• Se possível, feche cortinas e/ou janelas mais expostas ao calor e facilite a circulação do ar
• Abra as janelas durante a noite
• Utilize menos roupas de cama e vista-se com menos roupas ao dormir, sobretudo, em bebês e pessoas acamadas
• Informe-se periodicamente sobre o estado de saúde das pessoas que vivem só, idosas ou com dependência que vivam perto de si e ajude-as a protegerem-se do calor
• Mantenha ambientes úmidos com umidificadores de ar, toalhas molhadas ou baldes de água

Cuidados com a saúde

• Mantenha medicamentos abaixo de 25º C na geladeira (ler as instruções de armazenamento na embalagem)
• Procure aconselhamento médico se sofrer de uma doença crônica condição médica ou tomar vários medicamentos
• Busque ajuda se sentir tonturas, fraqueza, ansiedade ou tiver sede intensa e dor de cabeça;
• Se sentir algum mal-estar, busque um lugar fresco o mais rápido possível e meça a temperatura do seu corpo e beba um pouco de água ou suco de frutas para reidratar
• No período de maior calor, tome banho com água ligeiramente morna. Evite mudanças bruscas de temperatura

Dicas do Corpo de Bombeiros

Em Rios

• Procure um local com Guarda-vidas. Evite nadar em áreas desconhecidas ou com correntes fortes
• Verifique a profundidade e a velocidade da água antes de entrar no rio, mantenha-se com água até o limite do peito
• Nunca nade sozinho e sempre esteja acompanhado por alguém que possa ajudar em caso de emergência
• Esteja ciente das condições do rio, como pedras submersas ou quedas d'água
• Evite nadar próximo a barragens ou comportas
• Não nade após consumir álcool ou drogas
• Use coletes salva-vidas ou outros equipamentos de segurança adequados quando estiver com embarcação
• Esteja atento a sinais de fadiga ou exaustão durante a natação
• Ensine crianças sobre os perigos dos rios e sempre supervisione-as de perto, distância de um braço e jamais entregue e use flutuadores infláveis nestes ambientes
• Informe alguém sobre seus planos de nadar no rio e quando pretende retornar

No mar

• Procure um local onde o serviço de Guarda-vidas esteja ativado
• Esteja ciente das condições do mar, como correntes e ondas, observando as recomendações dos guarda-vidas. Respeite a sinalização das bandeiras que indicam as condições de banho
• Evite entrar no mar em áreas não supervisionadas
• Respeite as bandeiras de balizamento na praia, elas indicam se o Guarda-vidas consegue visualizar você
• Não superestime suas habilidades de natação
• Não tente nadar após consumir álcool ou drogas
• Se já é nadador, mantenha-se próximo à costa e dentro da sua zona de conforto
• Esteja atento a crianças e nunca as deixe sozinhas na água, supervisão à distância de um braço
• Em caso de ser surpreendido por uma corrente, mantenha a calma e procure apenas manter a flutuação
• Não tente socorrer alguém entrando na água

Dicas da Ceee para economizar energia

Ar-condicionado

• O ar-condicionado, sem dúvida, é o maior vilão do consumo de energia no verão. Se mantido ligado o dia todo, será responsável por 15% a 20% do consumo total de uma residência. Nesta época do ano, abra as janelas o maior tempo possível e deixe o ar natural ventilar o espaço. Em outras situações, utilize um ventilador, que é mais econômico
• Sobre o ar-condicionado, é importante evitar que o equipamento fique exposto ao sol e que ele seja instalado em local com boa circulação de ar. Durante seu funcionamento, mantenha as janelas e portas fechadas, evitando a entrada de ar do ambiente externo. Mantenha-o desligado quando estiver fora do ambiente por muito tempo ou em dias de temperatura amena
• Em termos de manutenção, limpe sempre os filtros, pois a poeira impede a livre circulação do ar e faz o aparelho trabalhar mais, consumindo mais energia

Chuveiro elétrico

• O chuveiro elétrico também entre os principais vilões, sendo um dos responsáveis por um percentual significativo no consumo de energia residencial. Quando o aparelho está com a chave na posição "inverno", o consumo aumenta em média 30%. Dessa forma, claro, a principal mudança de hábito para controlar a conta de luz é tentar posicioná-lo em “verão”, reduzir o tempo de banho e evitar o desperdício de água
• Além disso, é importante evitar o uso do chuveiro no horário de pico (início da manhã e início da noite), para não sobrecarregar o sistema elétrico. No chuveiro, vale também utilizar resistências originais, verificando a potência e a voltagem correta, jamais fazer emendas ou adaptações e, nas substituições, utilizar equipamentos com a potência compatível ao dimensionado para o circuito de alimentação. O chuveiro elétrico também precisa de manutenção, por isso é recomendado limpar periodicamente os orifícios de saída de água do chuveiro

Geladeira

• A geladeira é um grande consumidor de energia elétrica, representando, em média, 15% a 20% do consumo. Por isso, deve ser instalada em local ventilado, não encostar em paredes ou móveis e ficar longe de raios solares e fontes de calor, como fogões e estufas. É importante também sempre regular o termostato
• Além disso, não use as serpentinas de trás do aparelho para secar panos de prato e roupas, verifique se a borracha de vedação está em bom estado, evitando que o ar frio escape de dentro da geladeira. Não abra a porta sem necessidade ou por tempo prolongado e não guarde alimentos quentes no refrigerador, nem no freezer

Iluminação

• A iluminação representa de 5% a 10% do consumo. Então, assim como no uso do ventilador, mantenha as janelas abertas, aproveite a luz natural e evite acender lâmpadas durante o dia Ao sair de um ambiente, apague a luz. Limpe sempre as lâmpadas e luminárias para aproveitar a maior iluminação das mesmas
• Substitua lâmpadas incandescentes por fluorescentes compactas ou LED. Além de consumir 75% (fluorescente) e 85% (LED) menos que as incandescentes, elas iluminam melhor e duram 6 ou 25 vezes mais, respectivamente
• Revise as instalações internas, de modo a evitar fuga de corrente e mitigar riscos de acidentes

Ferro de passar roupa e máquina de lavar

• Outro grande vilão no consumo de energia elétrica é o ferro, que funciona por meio do aquecimento de uma resistência, cuja potência varia conforme o modelo do aparelho. Para usá-lo com economia, habitue-se a acumular a maior quantidade possível de roupas, para passar tudo de uma vez só. Ligá-lo várias vezes ao dia desperdiça muita energia. Também regule a temperatura seguindo as orientações do fabricante ou, no caso do ferro elétrico automático, a indicada para cada tipo de tecido
• Outra dica é iniciar sempre pelas roupas que requerem temperaturas mais baixas. Assim, reserve algumas roupas leves, como as feitas de nylon e lingeries, para serem passadas nos últimos dez minutos, com o ferro desligado. Isso ajuda a economizar, já que o aparelho ainda estará quente
• Da mesma forma, acumule roupas também com a máquina de lavar e a utilize menos vezes, economizando energia
• Por fim, se for comprar um aparelho novo, a Equatorial orienta sempre a escolha de aparelhos que possuem o Selo Procel e que são classificados na categoria “A” do Inmetro, pois são os mais eficientes e consomem menos energia