Especialistas trabalham com técnicas de “micro-hábitos” para auxiliar as pessoas a adotarem e consolidarem mudanças em sua rotina
Ter uma alimentação saudável, praticar atividades físicas e manter conexões sociais são atitudes fundamentais para uma vida mais saudável
Pesquisa desvenda os benefícios da atividade física para a saúde cerebral e prevenção de demências
Em estudo da USP, exercícios ajudaram a diminuir o desconforto e as limitações funcionais causadas pelo problema nas costas já na primeira sessão de treino
Pesquisa aponta que exercícios moderados ajudam contra os sintomas depressivos e ansiosos em mulheres que deram à luz há pouco tempo
Ingestão de macronutrientes, vitaminas e minerais pode potencializar a performance e a recuperação muscular, além de prevenir lesões
Estudo mostra como cada meia hora de atividade aeróbica afeta medidas como peso e nível de gordura quando a intensidade é moderada ou vigorosa
Estudos mostram que alguns minutos de exercícios já são capazes de impulsionar funções cognitivas, como a atenção às tarefas diárias
Impacto da atividade varia por gênero e idade, exigindo atenção à recuperação e ao desempenho
Evidências aponta que a substância é capaz de aumentar a resistência e a força muscular
Ortopedista e educadora física explicam como o calçado ideal pode melhorar o desempenho esportivo e prevenir lesões
Realizar a atividade em jejum, usar roupas térmicas ou treinar várias vezes ao dia pode prejudicar a saúde
Fazer atividade física ajuda a combater inflamação sistêmica provocada pelo excesso de peso
Pesquisadores brasileiros analisaram como a atividade física no começo da vida beneficiou a saúde cardiovascular em adultos de 40 anos
Especialista recomenda começar com exercícios de baixa intensidade e aumentar gradualmente a carga e a duração das atividades
Sedentarismo é um dos maiores vilões da saúde da coluna
Modalidade combina exercício, diversão e benefícios à saúde
Confira dicas essenciais para uma vida mais saudável e equilibrada
Treinos funcionais podem ser a opção ideal para quem está com a agenda cheia
Nutricionista orienta como aproveitar as férias sem deixar o cuidado com a saúde de lado
