Especialista explica como iniciar atividades físicas nos últimos dias de dezembro, manter a motivação e treinar com segurança durante o verão
Falta de movimento pode aumentar as chances de doenças que prejudicam a saúde cardiovascular
Pesquisadores brasileiros analisaram artigos publicados entre 1978 e 2024 e constataram declínio no nível de atividade física nas últimas décadas
Treinamentos curtos usando o peso do próprio corpo podem melhorar força, flexibilidade, resistência e saúde mental em quem não pratica exercícios