Porto Alegre acaba de ganhar um endereço que promete se tornar queridinho de quem busca experiências de bem-estar além do óbvio. Localizado na Travessa da Paz, ao lado da Redenção, o Melt Hot Yoga Club oferece aulas de yoga e pilates em salas aquecidas entre 35°C e 42°C e ainda desafia os praticantes com imersões em banheira de gelo.
O conceito não surgiu por acaso. A empresária Helena Ben, natural de Bento Gonçalves, percorreu estúdios de Nova York e Los Angeles para mapear tendências e trazer para cá o que há de mais atual em hot yoga.
“Visitamos, conhecemos e praticamos em espaços tradicionais e em outros mais inovadores. A pesquisa foi fundamental para afinar o nosso conceito e proposta, que é respeitar as raízes do Hot Yoga, mas também incorporar o que há de mais atual no segmento”, explica.
Além de Helena, a Melt também conta com o expertise de Luiz Gustavo da Cunha, educador físico com mais de dez anos de experiência e atuação em estúdios de São Paulo e da Serra Gaúcha. Ele é o responsável pela criação e orientação das aulas, comandando uma equipe de nove professores.
🧊 Hot & Cold: além das práticas em salas aquecidas, um mergulho gelado pode ajudar a relaxar os ânimos
Combinando tradição e modernidade, o estúdio oferece uma programação completa com 10 práticas diferentes. Entre as opções, estão aulas de Hatta 26+2 (Bikram Yoga), série clássica com 26 posturas fixas e 2 exercícios respiratórios; Vinyasa Yoga, prática que integra respiração e movimento; Yin Yoga, estilo restaurativo focado em alongamento profundo e relaxamento; e até Yoga com pesos, que combina posturas clássicas com treino de força.
Na modalidade pilates, as apostas são o Hot Pilates, versão aquecida do Mat Pilates em solo, ideal para resistência e fortalecimento do corpo, e o Hot Pilates Flow, mistura de pilates com dança, que garante uma prática fluida e energética.
Para finalizar sua sessão de autocuidado da melhor forma, o convite é se desafiar na imersão em banheira de água gelada. No Melt, essa vivência pode ser feita em sessões exclusivas ou dentro da prática de Hot & Cold, que combina exercícios respiratórios em sala aquecida com o mergulho na sequência.
Não é exagero dizer que o primeiro contato com a água próxima a 0º C parece um choque, mas logo a experiência se transforma em algo além do físico. Aos poucos, a prática se revela menos sobre suportar o frio e mais sobre controlar a mente.
O educador físico explica que a permanência na banheira está diretamente ligada à capacidade de silenciar os pensamentos e contemplar o momento. Por isso, o exercício é esvaziar a cabeça e estar presente, permitindo que a respiração se torne uma ferramenta essencial de consciência corporal, foco e autocontrole.
O desafio é justamente sair da zona de conforto, reforçando a frase estampada em uma das paredes do estúdio: “sua zona de conforto derrete aqui”.
A água das banheiras de gelo tem temperatura próxima a 0º C
| Foto: Melt Hot Yoga Clug / Divulgação / CP
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✨ Um clube de bem-estar que acredita que se desafiar também é uma forma de autocuidado
Mais do que um estúdio, a Melt promete ser o novo potno de encontro da capital gaúcha. Ali, as práticas deixam de ser apenas individuais para se tornarem experiências compartilhadas, marcadas pelo pertencimento e pela intimidade que surge apenas quando se sua junto, literalemente. Essa noção de coletivo traduz justamente um movimento super atual das marcas de bem-estar que buscam criar ambientes onde as pessoas se conectam entre si tanto quanto com a própria prática.
Segundo a fundadora Helena, há três semanas, o conceito tem atraído um público diverso. Embora a maioria seja feminina, homens também são bem-vindos, e não há restrições de idade — com exceção de crianças e adolescentes, que não podem participar das aulas.
O estúdio promove que as práticas deixem de ser apenas individuais para se tornarem experiências coletivas
| Foto: Melt Hot Yoga Club / Divulgação / CP
🔥 E como as salas são aquecidas?
Por mais que o número no termômetro possa assustar à primeira vista, a prática em ambientes aquecidos não representa risco algum para a respiração. Pelo contrário: segundo o responsável técnico pelas aulas, Luiz Gustavo, a temperatura ajuda o corpo a se concentrar, potencializando os efeitos da prática.
Com capacidade para até 40 pessoas, a sala de práticas é climatizada por dois sistemas: fan coil, que usa o calor da água de forma sustentável, e aquecimento por infravermelho, tecnologia inédita no Rio Grande do Sul e tendência consolidada nos EUA.
“Esse sistema é usado em praticamente 100% dos estúdios lá fora e será nosso principal método de aquecimento. Ele transforma a prática em algo mais agradável e eficaz, pois não deixa o ar tão seco e pesado”, destaca Helena.
O ambiente segue a tendência clean da identidade da Melt, criando uma atmosfera pensada para prolongar a experiência de bem-estar. A trilha sonora contribui com mais uma dimensão à vivência de tranquilidade, equilíbrio e relaxamento, te convidando a desacelerar e permanecer ali por mais tempo.
A renovação dos ânimos depois da prática é imediata, um up essencial para qualquer rotina. Além dos benefícios para a mente, as aulas também podem ser consideradas o aeróbico do dia pois melhoram a flexibilidade, fortalecem os músculos e ainda são uma ótima opção para quem busca queimar calorias. Segundo Helena, clientes que monitoram o treino em relógios inteligentes têm registrado entre 300 e 700 calorias gastas por sessão.
O espaço é um convite para um novo desafio de autonhecimento, conexão e entendimento dos próprios limites.
*Sob supervisão de Mauren Xavier