Trabalho realizado nos EUA mostra que a origem da proteína — vegetal ou animal — não altera força nem massa muscular, desde que o consumo seja adequado
Especialista explica o que realmente influencia no ganho de massa e no desempenho das atividades, desmistificando crenças comuns dos treinos de força
Estudo reforça que a Dieta Mediterrânea reduz o risco de perda muscular, fraqueza e instabilidade em idosos
Respeitar o tempo do corpo é essencial para evoluir de forma segura e consistente nos treinos
Plano alimentar baseado em consumir uma menor quantidade de carboidratos vem ganhando força aos adeptos de uma alimentação saudável e balanceada, destaca Thaise Costa