Viajar exige energia, e nada melhor do que lanches saudáveis para manter a disposição sem abrir mão do sabor. Se você quer opções práticas para levar na bolsa, confira essas três receitas rápidas e deliciosas!
🍌Banana panqueca (para uma porção)
Em um pratinho, esmague uma banana de sua preferência com um garfo e bata ligeiramente até obter uma consistência líquida. Acrescente um ovo de galinha criada solta e misture delicadamente. Em uma frigideira pequena untada, despeje a mistura e cozinhe por dois minutos de cada lado, até dourar. Está pronto! Devore lentamente e seja feliz.
🥑Sanduíche de guacamole (para algumas porções)
Torre algumas fatias de pão caseiro em uma frigideira e reserve. Em uma tigela, misture meia cebola, um dente de alho amassado, dois tomates sem pele, coentro e cebolinha verde a gosto. Em outra tigela, amasse um abacate avocado com um garfo até formar uma pasta e adicione suco de limão para evitar a oxidação. Misture os demais ingredientes, acerte o sal e recheie os pães com essa deliciosa pasta de guacamole.
🍳Crepioca rápida e muito gostosa
Mais gostoso que infiel depois de perdoado! Para preparar, você vai precisar de:
- 2 colheres de sopa de tapioca
- 1 colher de chá de chia
- 1 colher de sopa de ricota ou requeijão caseiro
- Sal a gosto
- 1 ovo de galinha criada solta
- Azeite ou óleo de coco para untar
Misture todos os ingredientes com um garfo. Aqueça uma frigideira untada em fogo baixo, despeje a mistura e deixe dourar de um lado antes de virar para dourar o outro. Pronto, um lanche delicioso e prático!
🧳Leve sabor e praticidade para sua viagem!
Com essas receitas fáceis, você garante um lanche nutritivo e cheio de sabor onde quer que esteja. Seja para um bate-volta ou uma longa viagem, essas opções vão te manter bem alimentado sem complicação.