A prática pode promover a diminuição da gordura corporal e o ganho de força e massa muscular, contribuindo para a autonomia funcional
Ideal é focar na hidratação e alimentação saudável para garantir boa recuperação, diz especialista
Exercícios devem ser feitos até três horas antes de dormir, de acordo com especialista
Segredo por trás dos benefícios pode estar no nitrato dietético, composto encontrado em alimentos como a beterraba e vegetais de folhas verdes escuras
No evento, será possível se exercitar com uma vista impressionante de Porto Alegre direto do topo do edifício de 16 andares
Ômega 3 e vitamina D estão entre os nutrientes fundamentais para o organismo e para um melhor desempenho durante os exercícios
OMS estima que 80% da população adulta terá pelo menos uma crise aguda de dor nas costas ao longo da vida
Dança, yoga e pilates estão entre as atividades que movimentam o corpo todo
Especialista explica que muitas queixas são decorrentes da má postura
É importante aliar as atividades físicas com uma alimentação balanceada