Sono ruim é capaz de diminuir a reserva ovariana, o que pode impactar na fertilidade feminina
Apneia e hipopneia estão entre as causas que podem impactar a qualidade do sono e até desencadear bruxismo
Sono de má qualidade pode causar problemas de memória e de concentração, além de prejudicar o humor
Abordagens vão desde mudanças no estilo de vida até tratamentos mais avançados
Apesar de a condição ser mais frequente entre os homens, as mulheres com o distúrbio se mostraram duas vezes mais propensas a ter declínio mental
Pessoas entre 40 e 60 anos que têm noites de sono ruins podem apresentar sinais de envelhecimento, conforme estudo
O sono reparador e outras práticas saudáveis podem melhorar a energia dos foliões que curtirão a festa na rua
Temperaturas elevadas dificultam o descanso e podem levar a fadiga e irritabilidade; veja como amenizar o problema
Em geral, mudanças comportamentais bastam para ensinar os pequenos a dormir bem
Pesquisa aponta que cerca de 30% dos adultos e 90% dos adolescentes não dormem o suficiente – e isso pode afetar o emocional no dia seguinte
Médico explica o que é o ciclo circadiano e a importância de manter o relógio biológico alinhado
Ansiedade noturna é desencadeada pelos altos níveis de estresse gerados ao longo do dia
Sono comprometido pode afetar diretamente o bem-estar físico e mental
Pesquisa aponta que a realização de exercícios à noite tem o potencial de melhorar o tempo total de sono e ainda combater o sedentarismo
Especialista explica que a desidratação e a carência de nutrientes podem piorar a condição
Revisão de artigos aponta que a última xícara da bebida deve ser ingerida 8,8 horas antes de dormir
Raciocínio lento e problemas de memória estão entre as consequências psicológicas da má qualidade do sono
Nutricionista indica opções ricas em nutrientes e vitaminas que podem beneficiar a saúde e a qualidade do sono
Médico explica que hábitos adotados antes de dormir auxiliam na prevenção e tratamento de distúrbios como sonambulismo, insônia e terror noturno
Exercícios devem ser feitos até três horas antes de dormir, de acordo com especialista
