Com a aproximação do verão e as previsões climáticas associadas ao fenômeno El Niño, as temperaturas elevadas voltam a ganhar destaque. E, junto com os cuidados para enfrentar o calor, existe algo que merece atenção especial: a proteção da nossa pele contra a radiação ultravioleta.
Muitas pessoas associam a necessidade de usar protetor solar aos dias de sol intenso, praia ou piscina. Porém, a exposição à radiação ultravioleta acontece também durante as atividades do dia a dia, mesmo quando o céu está nublado ou a temperatura não parece tão elevada.
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Uma ferramenta importante para entender esse risco é o índice UV, que pode ser consultado em aplicativos de previsão do tempo. Ele indica a intensidade da radiação ultravioleta e o potencial de causar danos à pele e aos olhos. A partir do nível 3, considerado moderado, já são recomendadas medidas de proteção solar.
A exposição excessiva à radiação UV está relacionada ao fotoenvelhecimento, ao surgimento de manchas, à perda de elasticidade e ao aumento do risco de câncer de pele. Com o passar dos anos, os danos acumulados podem se manifestar por meio de rugas, alterações na textura e irregularidades na pigmentação.
Um estudo publicado na revista Annals of Internal Medicine acompanhou 903 adultos durante quatro anos e meio e observou que o grupo que utilizava protetor solar diariamente apresentou 24% menos progressão do envelhecimento cutâneo em comparação ao grupo que utilizava o produto de maneira eventual. Esse resultado reforça a importância da fotoproteção como um hábito contínuo, e não apenas como um cuidado para os dias de verão.
Por isso, a proteção solar precisa fazer parte da rotina. O ideal é utilizar um protetor de amplo espectro, com FPS 30 ou superior, aplicar uma quantidade adequada e reaplicar aproximadamente a cada duas horas durante a exposição, ou após suor intenso e contato com a água.
Além do protetor, outros cuidados fazem diferença: utilizar chapéus, óculos de sol, roupas com proteção UV e procurar sombra nos períodos de maior intensidade da radiação. Pessoas com melasma, rosácea ou tendência a manchas precisam ter atenção redobrada. A exposição solar pode agravar essas condições, tornando a prevenção ainda mais importante.
Com a chegada do verão, vale lembrar que cuidar da pele não significa apenas investir em cosméticos ou procedimentos estéticos. A proteção solar diária é uma das principais medidas para preservar a saúde, prevenir o envelhecimento precoce e reduzir os danos causados pela exposição solar.
Dica da especialista: Antes de sair de casa, além de consultar a temperatura, observe também o índice UV no aplicativo de previsão do tempo. A partir do nível 3, adote medidas de proteção. Não espere sentir calor ou perceber o sol forte para proteger sua pele. A fotoproteção deve ser um hábito durante todo o ano.
Eduarda Machado é biomédica e pós-graduada em Estética Avançada. Com diversos cursos na área e experiência em atendimentos em harmonização facial e corporal, compartilha tendências e dicas de autocuidado, estética, saúde e bem-estar.