Fernanda Maciel, ultramaratonista recordista mundial, compartilha dicas para corredores iniciantes
Adotar uma alimentação equilibrada diminui o risco de doenças e aumenta a expectativa de vida
Nutricionista ressalta que alterações nutricionais e deficiências vitamínicas desempenham papel crucial no bem-estar geral e emocional
Alimentação, exercícios físicos e apoio profissional são aliados para diminuir estresse e trazer mudanças gradativas
Especialista recomenda começar devagar e aumentar progressivamente o nível e o tempo de exercícios
Ideal é focar na hidratação e alimentação saudável para garantir boa recuperação, diz especialista
Estresse produz mudanças corporais para manter a pessoa alerta e com capacidade de fuga ou luta
Exercícios devem ser feitos até três horas antes de dormir, de acordo com especialista
Indícios da doença crônica, que atinge o sistema linfático, podem ser facilmente confundidos com sintomas climáticos comuns e pedem atenção
Especialista recomenda adotar comidas mais leves e incluir saladas e frutas da estação
Fibras solúveis, encontradas no arroz integral, são boas alternativas para equilibrar o colesterol
Diferentes aromas têm propriedades terapêuticas específicas, como relaxamento, redução do estresse, estimulação da criatividade ou alívio da ansiedade
Exposição a plantas e à luz natural pode reduzir os níveis de estresse e ansiedade, destaca especialista
Algumas espécies chegam a neutralizar até 80% dos poluentes, destaca especialista
Na maioria das vezes, a desidratação é a principal causa do problema
Concentração dos poluentes faz com que os brônquios fiquem mais fechados devido à irritação, explica especialista
Dança, yoga e pilates estão entre as atividades que movimentam o corpo todo
Especialista destaca a importância da terapia para explorar as motivações e expectativas relacionadas ao procedimento
Atividades ajudam a melhorar o condicionamento cardiovascular, a força muscular, a flexibilidade e a coordenação motora
Especialista explica que muitas queixas são decorrentes da má postura
